A través de la práctica constante de asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), y meditación, el yoga nos permite enfrentar, comprender y superar los obstáculos que encontramos en la vida diaria. Estos obstáculos, que los textos yóguicos describen como “kleshas” o aflicciones, son las mismas barreras que nos impiden vivir una vida plena y en armonía.
En la práctica de yoga, enfrentamos diversos desafíos físicos y mentales. Por ejemplo, al intentar mantener una postura difícil, como la postura del árbol (Vrksasana), podemos encontrarnos con la falta de equilibrio o la mente que se dispersa. Estas dificultades reflejan los obstáculos internos que llevamos dentro, como el miedo, la falta de confianza, o la impaciencia.
Uno de los principios clave del yoga es el autoconocimiento, que nos invita a observarnos con sinceridad y sin juicio. Cuando estamos en una postura difícil, el yoga nos enseña a no luchar contra el cuerpo, sino a trabajar con él, a aceptar nuestras limitaciones, y a progresar gradualmente. Este enfoque se puede trasladar a la vida diaria, donde enfrentamos situaciones que pueden ser desafiantes o incómodas. Al observar nuestras reacciones y trabajar conscientemente para superarlas, estamos en camino hacia la libertad de los obstáculos.
En la filosofía del yoga, “kleshas” son las causas fundamentales del sufrimiento humano. Patanjali, en sus Yoga Sutras, identifica cinco kleshas principales:
1. Avidya (Ignorancia): No ver la realidad como es, lo que nos lleva a una comprensión errónea del mundo y de nosotros mismos.
2. Asmita (Egoísmo): La identificación excesiva con el ego, que nos separa de los demás y nos encierra en un ciclo de deseos insatisfechos.
3. Raga (Apego): El deseo de repetición de experiencias placenteras, que puede conducir a la dependencia y al sufrimiento cuando no se satisfacen esos deseos.
4. Dvesha (Aversión): El rechazo de experiencias dolorosas, lo que nos lleva a evitar situaciones que, aunque incómodas, pueden ser necesarias para nuestro crecimiento.
5. Abhinivesha (Miedo a la muerte): El apego a la vida y el temor al cambio, que nos mantiene en un estado de inquietud y ansiedad.
Estos kleshas son los obstáculos que todos enfrentamos en la vida diaria. Por ejemplo, la ignorancia puede llevarnos a tomar decisiones que no están alineadas con nuestra verdadera naturaleza o valores. El apego puede hacer que busquemos la felicidad en objetos externos, ignorando la fuente interna de paz y satisfacción. El miedo al cambio puede paralizarnos, impidiendo que tomemos decisiones importantes que podrían llevarnos al crecimiento personal.
El yoga nos ofrece herramientas para superar estos obstáculos. La meditación nos ayuda a calmar la mente y ver las cosas con claridad, disipando la ignorancia. La práctica de asanas fortalece el cuerpo y la mente, enseñándonos a enfrentar el dolor y la incomodidad con ecuanimidad. El pranayama equilibra nuestras energías internas, ayudándonos a superar el miedo y la ansiedad.
