Para parejas que buscan el deseado embarazo
Hay factores que conspiran en distinto grado para dificultar que muchas parejas logren el deseado embarazo. Estrés, sobrepeso, trastornos alimentarios, hábitos tóxicos, medicamentos… son algunos. Para tener más posibilidades de éxito, los futuros padres deben evitar ciertas conductas y por el contrario incorporar una serie de hábitos saludables.
El reloj biológico: La edad es un factor clave para lograr un embarazo. La mujer cada vez se plantea la maternidad más tarde y, por cada año que se retrasa, las posibilidades de quedarse embarazada se reducen un 5%, debido a la disminución de la calidad y reserva de óvulos. A partir de los 35 años empieza a haber más dificultades para concebir.
Adiós al tabaco y el alcohol: Las mujeres que fuman requieren en ocasiones más medicación para estimular la ovulación y registran tasas de implantación más bajas. Además, “en el caso de fumar mucho, hay más posibilidades de sufrir abortos, gestaciones extrauterinas y otras complicaciones como prematuridad… e incluso riesgo de menopausia precoz. En cuanto al alcohol, es recomendable reducir su ingesta y cesarla por completo durante el embarazo”. Controlar el peso “Tan perjudicial para la fertilidad es la obesidad como la delgadez excesiva”. La primera se asocia a fallos en la ovulación y a mayor riesgo de diabetes gestacional e hipertensión. El peso muy bajo puede reducir la producción de la hormona GnRH y alterar la ovulación, así como afectar a la disponibilidad del revestimiento uterino para permitir que el embrión pueda implantarse en él.
Además, varios estudios aseguran que más de tres tazas de café al día afectan negativamente a la fertilidad femenina.
Otro factor: relajarse y evitar el estrés. La tensión nerviosa, puede bajar el nivel de hormonas y aumentar los niveles de prolactina, lo que acabaría provocando ausencia de ovulación, que, en mujeres con un alto nivel de ansiedad y estrés las tasas de embarazo bajan y aumentan las posibilidades de sufrir un aborto. Cuidar la salud sexual No hay que descuidar las revisiones ginecológicas anuales y consultar ante cualquier afección o molestia.
Otro consejo es acudir al médico, si tras un año intentando concebir un hijo de forma natural, éste no llega, para que nos haga las pruebas necesarias o derive a un especialista.
Cuidar el bienestar psicológico “Mantener una actitud positiva a la hora de buscar un embarazo o empezar un tratamiento es vital y contribuye a llevarlo mejor y evitar la ansiedad. La acupuntura o la asistencia psicológica son de gran ayuda para controlar los aspectos emocionales”.
En cuanto a los factores masculinos: para mantener una buena calidad espermática hay que evitar el consumo de tabaco, ya que puede influir en la reducción de la concentración de la misma y en su movilidad, así como cuidar la alimentación, controlar el estrés, reducir la ingesta de alcohol e incluso evitar el uso de ropa interior ajustada.
Dra Irene Dall´Agnoletta