{"id":12866,"date":"2026-06-01T00:06:39","date_gmt":"2026-06-01T03:06:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/?p=12866"},"modified":"2026-05-25T13:14:30","modified_gmt":"2026-05-25T16:14:30","slug":"hablemos-de-ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/hablemos-de-ansiedad\/","title":{"rendered":"Hablemos de ansiedad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Mucho se habla sobre la ansiedad. Desde la perspectiva del apoyo psicoterap\u00e9utico, brindando t\u00e9cnicas y modos de abordarla para lograr eliminarla o controlarla. Pero, \u00bfqu\u00e9 es realmente la ansiedad?<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">La ansiedad no es, en esencia, algo \u201cmalo\u201d que haya que eliminar. Es una respuesta natural del organismo. Una forma que tiene tu cuerpo de prepararte para algo que percibe como importante, incierto o potencialmente amenazante. La ansiedad es la energ\u00eda puesta en la anticipaci\u00f3n. El anticiparse a posibles escenarios para sentir que hay un control sobre ellos y sobre los posibles resultados. La ansiedad aparece, en algunos casos, cuando no aprendimos a tolerar la incertidumbre. Ese vac\u00edo que queda entre lo que pensamos y la acci\u00f3n, se llena con ansiedad.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Desde la psicoterapia Gest\u00e1ltica tomamos a la ansiedad como una manifestaci\u00f3n del sistema nervioso, que puede tener diferentes niveles. No es posible no sentir ansiedad, ya que est\u00e1 en relaci\u00f3n con las situaciones de la vida y con el cuerpo, incluso desde los distintos procesos qu\u00edmicos que se producen el cerebro. El ser humano siempre va a sentir un quantum de ansiedad, lo importante es observarla y ver c\u00f3mo la tolera cada persona.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">La ansiedad no es solo mental, tambi\u00e9n se siente en el cuerpo. Cuando la ansiedad aumenta y excede lo tolerable para una persona, puede manifestarse a trav\u00e9s de s\u00edntomas f\u00edsicos como: ritmo card\u00edaco alterado, sudoraci\u00f3n, temblores en el cuerpo, falta de aire, ahogo, mareos, entre otros (sin ninguna causa org\u00e1nica que lo justifique). Esto puede suceder como parte de un ataque de p\u00e1nico asociado a un miedo intenso, que en pocos minutos alcanza un nivel muy alto de ansiedad. Suele empezar de repente, sin ninguna raz\u00f3n aparente. Se da una sensaci\u00f3n de p\u00e9rdida de control del cuerpo.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">La ansiedad en s\u00ed misma, no es peligrosa. Es una respuesta natural del organismo. Sin embargo, hay momentos en los que deja de ser una se\u00f1al pasajera y empieza a afectar nuestra calidad de vida.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">Algunas se\u00f1ales a las que podemos prestar atenci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">&#8211; Cuando la ansiedad se vuelve algo frecuente y constante, sin dar tregua.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">&#8211; Cuando interfiere con la vida cotidiana: trabajo, v\u00ednculos, descanso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">&#8211; Cuando aparecen s\u00edntomas f\u00edsicos intensos como los descriptos anteriormente, habiendo descartado la posibilidad de una causa org\u00e1nica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">&#8211; Cuando evitamos situaciones por miedo a sentir ansiedad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">En estos casos consultar con un profesional de la salud puede ofrecer un espacio para entender qu\u00e9 est\u00e1 pasando, ponerlo en palabras y encontrar nuevas herramientas para atravesarlo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: verdana, geneva, sans-serif; font-size: 14px;\">No se trata de poder solo\/a. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de cuidado.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: 'trebuchet ms', geneva, sans-serif;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-100\" src=\"https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/cropped-Logopie.png\" alt=\"\" width=\"37\" height=\"37\" srcset=\"https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/cropped-Logopie.png 512w, https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/cropped-Logopie-150x150.png 150w, https:\/\/www.4estacionesweb.com.ar\/wp\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/cropped-Logopie-300x300.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 37px) 100vw, 37px\" \/><\/span><\/p>\n<div>Lic. Laura G\u00e1lvez \u2013 MN 22210<\/div>\n<div>Psic\u00f3loga y terapeuta gest\u00e1ltica<\/div>\n<div>@psilaugalvez<\/div>\n<div>Los Jazmines 2330 &#8211; Ingeniero Maschwitz<\/div>\n<div>Whatsapp +54911 5934 9199<\/div>\n<div>Instagram @cenubi<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mucho se habla sobre la ansiedad. Desde la perspectiva del apoyo psicoterap\u00e9utico, brindando t\u00e9cnicas y modos de abordarla para lograr eliminarla o controlarla. Pero, \u00bfqu\u00e9 es realmente la ansiedad?\u00a0 La ansiedad no es, en esencia, algo \u201cmalo\u201d que haya que eliminar. Es una respuesta natural del organismo. 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