Cardiopatías, Hipertensión arterial, Diabetes
¿Qué es el Mindfulness?
Dentro de las respuestas probables estarían: es una práctica meditativa, es una técnica milenaria, proviene del budismo, protege nuestros órganos, …etc y podría decirte que todas son válidas pero solo una incluye a todas y es : “Mindfulness es un estilo de vida”.
En la actualidad Mindfulness es aplicado en países de Europa desde hace más de 30 años por profesionales médicos de diferentes especialidades…Neurólogos, Cardiólogos, Fisioterapeutas, Psicólogos,etc.
Mindfulness es una técnica milenaria proveniente de Buda que se centraliza en observar la realidad en el momento presente, sin juzgar y con plena apertura y aceptación.
Así es como una eminencia en cardiología (Dr. Herbert Benson) de Harvard ha viajado al Tibet a que los Lamas (monjes tibetanos) le enseñaran Mindfulness el cual luego trajo a occidente para ser enseñado a sus pacientes, aún los que estuvieren en terapia intensiva.
¿Porque Mindfulness?
Porque a través de su aprendizaje y la continuidad de sus prácticas los médicos han logrado disminuir el estrés de sus pacientes y como consecuencia de ello también lograron disminuir la medicación de los mismos. Así mismo y en paralelo son los médicos los que observaron cambios radicales en la estructura de las conductas de sus pacientes, en cuanto al aumento de la creatividad, sus relaciones vinculares y su estilo de vida en general.
¿Cómo actúa Mindfulness en nuestro interior?
Nuestro cuerpo es una máquina que responde a diferentes estímulos. Emocionalmente a diario nos vemos afectados por diferentes situaciones que nos generan un alto nivel de estrés.
Como consecuencia de dicho estrés, muchas son las acciones químicas dentro de nuestro organismo que van afectando nuestros órganos (ejemplo: hormonas como el cortisol, la adrenalina). Y como somos no solo un cuerpo físico sino también un cuerpo emocional , es así como nuestras emociones descontroladas paulatinamente nos enferman. Así esas sustancias químicas como hormonas generadas por nosotros mismos afectan nuestras arterias, nivel de azúcar en sangre, nuestro corazón ,etc.
Mindfulness detiene esa MENTE PARABRISAS que todos nuestros días va del pasado al futuro sin lograr hacer foco en el PRESENTE .
Mindfulness y nuestra realidad Hoy
Hoy nuestra vida se encuentra atravesada por un sinfín de situaciones que por angustias, tristezas y diferentes problemáticas más tarde o más temprano terminan afectando nuestra salud.
Así Mindfulness nos lleva a hacer una pausa en nuestra vida …una pausa que nos permita vivir disfrutando de otro modo, con una mirada más simple y altruista, reduciendo nuestros altos niveles de estrés.
Mindfulness genera
*agudiza la atención
*mejora nuestra memoria
*reduce el estrés emocional (depresión, tristeza, ira, angustias, culpa)
*mejora nuestras relaciones interpersonales
*reestructura nuestro cerebro
Como Facilitadora de Mindfulness y a través de las distintas sesiones y cursos locales y en países de habla hispana, compruebo a diario los hermosos efectos de estas prácticas y sus resultados.
Un cariño y te espero para acompañar tu proceso.
SANDRA MORENO JAICOVSKY
Facilitadora Mindfulness-Terapeuta emocional de grupos
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