Tips para mejorar la fertilidad

Tips para mejorar la fertilidad

Una de las mejores maneras de aumentar tus chances de quedar embarazada es saber cuáles son tus días fértiles. La ovulación generalmente ocurre en el día 14 del ciclo, siendo los días fértiles entre el día 10 y 18 del mismo, por eso se recomienda tener relaciones sexuales frecuentes 3 veces por semana. 

Se aconseja deja de fumar, el consumo de 10 cigarrillos al día disminuyen la reserva ovárica.

Es muy importante cuidar los hábitos saludables: por ejemplo 

El peso:  se sabe que el sobrepeso y la obesidad tienen un impacto negativo en la fertilidad pues se asocian a falta de ovulación y menstruación y dificultades para quedar embarazada, por eso se recomienda tener una dieta saludable y realizar actividad física mínimo 40 a 60 minutos diarios. 

Se aconseja disminuir el consumo de tabaco y alcohol así como otras drogas 

Y por último la recomendación es mantener una mente relajada toda práctica y técnica de relajación es útil en el camino de la búsqueda del embarazo:

Meditación 

Mindfulness 

Reiki 

Yoga 

Musicoterapia, etc.

Dra Irene Dall´Agnoletta
Especialista en Medicina Reproductiva
Dir Médica Procrearte Filial Escobar y Maschwitz
+54 011 5096 0746 | drairenedall@icloud.com